📌 목차골다공증이란? 누구에게나 찾아올 수 있는 질병골다공증의 원인과 위험 요소들뼈 건강을 지키는 필수 영양소 5가지뼈를 살리는 하루 식단 구성법생활 속 뼈 건강 관리 팁 골다공증이란? 누구에게나 찾아올 수 있는 질병“골다공증은 나이 들면 생기는 병 아닌가요?”맞습니다. 하지만 최근에는 40대부터 골밀도가 감소하고 있는 사례도 늘고 있어요.골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 가벼운 충격에도 쉽게 골절되는 상태를 말합니다.특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 뼈 손실 속도가 빨라집니다.✅ 무릎 통증, 허리 통증이 심해짐✅ 키가 줄어들고 허리가 굽는다✅ 별다른 이유 없이 발목, 손목, 고관절 골절이 발생한다위와 같은 증상은 골다공증 초기 징후일 수 있습니다.그래서 뼈 건강을 지키기 위해선..
