나이가 들면서 점점 찾아오는 걱정 중 하나가 바로 고혈압과 당뇨입니다."혈압이 조금 높다네요", "공복혈당이 경계수치예요"라는 말을 듣는 순간, 식단에 신경을 쓰기 시작하죠.그런데 막상 어떻게 먹어야 하는지 몰라서 더 고민이 커지진 않으셨나요?이번 글에서는 고혈압과 당뇨를 걱정하는 분들을 위해📌 실생활에서 바로 실천 가능한 식단 가이드를 쉽고 편하게 정리해드릴게요 😊📌 목차고혈압·당뇨 관리의 핵심은 ‘식단’입니다피해야 할 음식과 섭취 줄이기 전략혈관을 지키는 ‘좋은 음식’ 7가지당뇨·고혈압 식단 구성의 핵심 팁무리하지 않고 실천하는 식단관리 습관 1. 고혈압·당뇨 관리의 핵심은 ‘식단’입니다고혈압과 당뇨는 대부분 생활습관병입니다.특히 음식은 혈압과 혈당에 직접적인 영향을 주기 때문에약을 먹더라도 식..
