노년기를 건강하고 활기차게 보내기 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다. 특히 60세 이후에는 뱃살 관리와 혈압, 혈당 조절이 건강의 핵심이 되는데요. 하지만 무작정 굶거나 유행 다이어트만 따라 하다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이 글에서는 시니어를 위한 안전하고 효과적인 저염 저탄 식단을 소개합니다. 뱃살을 줄이면서도 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 식단 구성법을 지금부터 차근차근 알아보세요 😊 📌 목차왜 시니어는 저염·저탄 식단이 필요할까?뱃살 빼는 핵심, 저염 저탄의 원리시니어 맞춤 저염 저탄 식단 구성법실제 식단 예시와 하루 식사 플랜꾸준한 식단 실천을 위한 팁1. 왜 시니어는 저염·저탄 식단이 필요할까?나이가 들수록 대사량은 줄고, 체내 기능도 서서히 떨어지기 시작합니다. 특히 60세 ..
