60대 이후의 삶, 어떻게 보내고 계신가요?“하루가 너무 길다.”, “무언가 의미 있는 일을 하고 싶은데 막막하다.”많은 시니어 분들이 이런 고민을 하십니다.건강한 노년을 위해 가장 중요한 습관은 ‘규칙적인 생활’입니다.그저 바쁘게 지내는 것이 아니라, 몸과 마음 모두 균형 잡힌 주간 루틴을 만들어야에너지를 지키고, 정신 건강도 유지할 수 있어요 😊오늘은 실생활에 바로 적용 가능한 주간 루틴의 구성법과 예시 계획표까지 소개해드릴게요. 📌 목차왜 노년기에 루틴이 필요할까요?하루를 나누는 건강 루틴 5단계주간 루틴 구성의 핵심 요소실제로 적용 가능한 주간 계획표 예시루틴을 꾸준히 유지하는 실천 팁1. 왜 노년기에 루틴이 필요할까요?루틴(routine)은 일상 속 반복되는 행동을 말합니다.하지만 나이가 ..