나이 들어도 유연하게! 시니어 요가의 진짜 효과와 시작 가이드📌 목차시니어 요가란 무엇인가요?시니어 요가, 왜 갑자기 인기가 많아졌을까?시니어 요가의 진짜 효과: 건강 개선 vs 근육통?시니어 요가, 어떤 방식으로 시작하면 좋을까?안전하게 즐기는 요가를 위한 팁과 체크리스트 1. 시니어 요가란 무엇인가요?'시니어 요가'는 고령자, 중장년층을 위한 맞춤형 요가 프로그램입니다.전통적인 요가에서 사용하는 고난도 자세나 무리한 동작을 제거하고,몸의 균형, 유연성, 순환 개선을 목표로 부드럽고 천천히 진행하는 것이 특징이에요.많은 시니어 분들이 “내가 요가를 할 수 있을까?”라고 걱정하시지만,요즘은 의자 요가, 벽 요가, 리커버리 요가처럼누구나 따라 하기 쉬운 방식들이 등장해 부담이 훨씬 줄었습니다.특히 고혈압..