목차왜 60대 이후 습관이 더 중요할까요?건강을 위한 첫 번째 습관: 매일 걷기건강을 위한 두 번째 습관: 균형 잡힌 식사건강을 위한 세 번째 습관: 마음 챙김과 수면작지만 강력한 습관의 힘왜 60대 이후 습관이 더 중요할까요? 🌿60대 이후는 우리 몸이 자연스럽게 노화되는 시기입니다. 예전보다 체력이 줄고, 작은 병도 크게 느껴지기 시작하죠. 하지만 ‘노화는 관리할 수 있다’는 사실을 아시나요?그 중심에는 바로 **‘하루하루의 습관’**이 있습니다. 하루 5분, 10분의 습관이 쌓이면 그것이 건강을 결정짓는 기둥이 됩니다. 약에 의존하지 않고, 내 몸을 스스로 돌보는 힘. 그 시작은 아주 작은 일상 속 실천에서 비롯됩니다. 건강을 위한 첫 번째 습관: 매일 걷기 🚶♂️🚶♀️‘운동은 약보다 강..
